お風呂のあとで、足の指を閉じたり聞いたり、手でもって柔軟にまわすなどの体操を続けることです。
寝るときには、シルクの五本指靴下をはいて寝ると、一本一本の指が伸びて効果が出ます。 ハンマートウには、次のような話もあります。
私は仕事柄、人と会うとすぐに相手の足元に目がいってしまう習性を身につけてしまっており、相手に失礼になるとわかっていながらもつい見てしまいます。 職業病と言えるかもしれません。
街で店に来られたお客様に出会い、その方がたまたま他のメーカーの靴をはいておられる。 私の視線に気づいたお客様が、「ごめんなさい。
今日はMの靴ではないの」と言われるとき、私は自分の習性と行為のはしたなきをうらめしく思います。 外反母祉と同時にできる人が多い。

広い靴や柔らかい靴もハンマートウを引き起こす。 五本指の靴下と土踏まずを支える靴で改善される。
あるレストランで食事をしたときでした。 料理を運んできたウエイトレスの足元を見ますと、かなり重症の外反母祉です。
これが黙っていられるでしょうか。 私は名刺を渡して、「もし痛みがひどくなったら、お訪ねください」と言ったのです。
ある日、中年の女性が来店されて、古くなって色あせた私の名刺を差し出しました。 あのときの女性でした。
六年たっていました。 定年で店をやめ、今度海外旅行に行くので靴を選んでほしいということでした。
足を見ますと、五本の指は三本にしか見えないくらい、ひどく変形しています。 親指が四五度くらいの角度で、外側に曲がり、隣の第二世は横に曲がることのできない位置にありますから、指の付け根の骨が持ち上げられて縦に曲がっています。
つまり、ハンマートウです。 第三祉は、向こう隣から押されたように内側(親指側)に曲がって、第二祉の下にもぐりこんでいます。
最後の第五祉は付け根から内側に巻きこまれて第四祉にくっつき、一本の指のようになっています。 両足ともに同じような形になっていて、ほとんどの指が爪水虫で黒くなり、臭いもあるという状態でした。
その女性の数十年にわたる仕事と生活の日々が表現された足でもあります。 内心、私はもっと早く来てくれればと思いました。
聞いてみますと、医者から手術をするように言われたそうです。 土踏まずのアーチは一周平足ぎみになっていて、立っていただくと、足の内側に体重がかかり、外反母祉のため、指は折り重なるようになって三本の指しか床面についていないのです。


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